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【教練說管理好自己的體態，必須每天心情愉快】

 

其實我是個負面情緒偏重的人，常常不小心就會陷入在黑暗世界裡。

在甩肉期間，我會寫每日的記錄表，底下就會寫上我的今日心情。

發覺我的在黑暗時刻，果真體重不會騙人，它真的比平日的高了些。

這時

教練就會常常的提醒我....................

心情要表持愉悅，體重才會慢慢的下降，

放開心胸有什麼事情可以跟教練說OR可以 寫下來。

IMG_1548[1]  

現在為了使自已保持愉悅的心，

音樂對我而言是不可缺少的，還有變得多加留易周遭環境所發生的事情，想法子趕走負情緒。

還我一個開開心心的心情，慢慢的目標-------->體脂降到22%。

 

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