主題：體重機

今天【教練教的事】就是要每天量體重+體脂啦

 

從第一天開始想甩肉就去買了這台有加體脂計的體重機，每天都會乖乖的站上去，靜靜的看體重的變化，然後想想昨天今天前天發生了什麼事。為什麼有變化。然後跟教練討論我的飲食後做調整。甩了九公斤後..體脂降到某一階段後就開始了我的維持期，

相信很多人都跟我一樣有在想會不會復胖這項煩腦，但我相信教練，在半年內乖乖的聽指導，到現在沒有復胖喔。

所以要聽話丫......

體重機真的很重要

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作息

Work & Rest

 

【教練教會我的事】

固定的作息很重要

教練有說過：早睡早起身體好。

(其實大家都知道，但好朋友兼教練就是會不斷提醒我-----

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