親親寶貝

【教練說管理好自己的體態，必須每天心情愉快】

其實我是個負面情緒偏重的人，常常不小心就會陷入在黑暗世界裡。

在甩肉期間，我會寫每日的記錄表，底下就會寫上我的今日心情。

發覺我的在黑暗時刻，果真體重不會騙人，它真的比平日的高了些。

這時

教練就會常常的提醒我....................

主題：體重機

今天【教練教的事】就是要每天量體重+體脂啦

從第一天開始想甩肉就去買了這台有加體脂計的體重機，每天都會乖乖的站上去，靜靜的看體重的變化，然後想想昨天今天前天發生了什麼事。為什麼有變化。然後跟教練討論我的飲食後做調整。甩了九公斤後..體脂降到某一階段後就開始了我的維持期，

相信很多人都跟我一樣有在想會不會復胖這項煩腦，但我相信教練，在半年內乖乖的聽指導，到現在沒有復胖喔。

所以要聽話丫......

體重機真的很重要

作息

Work & Rest

【教練教會我的事】

固定的作息很重要

教練有說過：早睡早起身體好。

(其實大家都知道，但好朋友兼教練就是會不斷提醒我-----

咚咚~~

今天來說水~~

記得去年前，我很愛喝可樂，尤其是要放到沒氣在喝的那種。

所以我的冰箱都會有一罐開過冰在那甜甜的沒氣飲料但我還是不愛雪碧，因為它沒顏色XD.

我媽以前常說我在小的時後，很不愛喝牛奶，但很愛喝加了口味的奶

(印象中，果汁牛奶.蘋果牛奶.巧克力牛奶，都是我的最愛)

有夢最美

真的，找一個自已覺得很正很喜歡的偶像，然後以他為目標邁進。

相信自已不久就可以跟他一樣很美又很正。(正能量)

話說誰是我的目標呢!!

目前最喜歡的女藝人就是------------宋智孝

【06.05】

呵呵，剛剛煮完晚餐，弟弟下樓吃飯(還穿的帥帥的)

順便請他陪我拍張照啦^^

好加在，他沒有SAY NO。(撒花)

所以今天的主角就是我小弟啦

他是最支持我減重的，只有我有哪裡胖丫，他馬上就會噹一聲。

【06.04】Part 2.

趴趴趴趴，我可以趴多少我也不知道，不過我會努力的趴的。

今天就找兒子陪我趴

他居然告訴我.......媽媽，我喜歡你瘦瘦的。

好好好，為了你這句，當媽的我會努力瘦啦。(不過要瘦也要健康瘦)

所以教練教練，好朋友教練當你看到這篇時，別忘了提點我一下嘿。

小綠人第三屆挑戰---我來了

很謝謝我的好朋友兼教練的幫助下

我很成功的擺脫了9公斤。

現在又給我另一個機會，就是在一次的加油，給自已另一個挑戰

自我挑戰----2014年健康活躍的生活承諾

而這次，我給自已的承諾就是在瘦一點在瘦一點，我想瘦到我年輕時的體態

好久好久前我真的很不愛喝水， 在印象中.................

我媽說我出生後只要是沒顏色我就不喝，真挑嘴丫

(真該打，媽，我知錯了)

所以我真的很不愛喝沒顏色的東西XD

不過認識了一個好朋友